暇な大学生の体重は２ヶ月でどれだけ減るのか
皆さんこんにちは！今回は
「暇な大学生の体重は２ヶ月でどれだけ減るのか」という記事です．私の実体験日記です．
私は男性，身長177cmで2019年の10月のMAX体重が87.2kgでした．体重と身長から肥満度をしますBMIは肥満度1の「27.7」でした．
↑これは11月始めに撮影したものです．
２ヶ月でどのくらい変わった？？
↑こちらをご覧ください．１週間ごとの身体と体重の変化をまとめてみました．（体重は撮影日当日のものではなく，その１週間の平均値です．）ピークが10月の87.2kgで，min体重が2020年の1月2日の72.9kgなので，おおよそ14kg体重が落ちました．また，BMIは27.7→23.2になりました．
ダイエットで何をしたか．
・食事制限
ケトジェニックダイエットとローファットダイエットというダイエット法で食事制限を行いました．詳しくはこちらです↓
・筋トレ＋有酸素運動＋HIIT
11月からジムに通い始めました．ほぼ毎日，筋トレと有酸素運動を行いました．ダイエット開始から１ヶ月経ったくらいから，HIITもトレーニングメニューに加えました．
・ジュース，お菓子をやめた
ダイエットを始めてから，間食は殆どしなくなりました．
・水を毎日2l以上飲む
よく聞くものですが，続けています．
今年の目標！
今年は腹筋をバキバキにしたいです．また，体脂肪率1桁を目指して，トレーニングとダイエットを続けたいと思います．
Twitterなどでの励ましの言葉や，記事へのいいねが励みになっています！いつもありがとうございます．今年も定期的にブログも更新していきます．今年も宜しくお願いしますm(__)m
一緒にダイエット頑張りましょう！
