［20代女性］一週間-1kgペースで体重を落とす！ケトジェニックダイエット4週間目！停滞期かな…？
ケトジェニックダイエットを開始して4週間が経ちました。経過報告をしていきます。
前回の記事はこちら⇩
一週間の体重変化と見た目の変化！
見た目、体重ともにそんなに変化がありませんでした。それでも継続が大事なのでダイエットを続けていきます。
増えてはないので問題ありませんね。
先週にチートデイを入れたのもあって体重が停滞しています。詳しくはこちら
食事摂取カロリーについて
ケトジェニックダイエットで1000kcalを目標に食事をコントロールしています。詳細は下の表です。今週は割といい感じです。
ケトジェニックダイエット→ローファットダイエットに切り替え
5月16日にケトジェニックダイエットからローファットダイエットに切り替えました。次回以降は（恐らく）ローファットダイエットで進めていきます。切り替えた理由として、生理が数日遅れているということがあります。ローファットダイエットで様子を見てみます。
ダイエット中の運動について
筋トレは毎日30分くらい行っています！youtubeの「のがチャンネル」で紹介されているものから複数個選んで実施しています。リンクを貼っておきます！
ケトジェニックダイエットを4週間やってみての結果・感想
4週間で-4.3kgの減量に成功しました。チートデイを挟んだものの一週間-1kgペースなので、私的にはいいペースだと考えています。数字よりも見た目の変化が大きいと感じています。引き続きダイエットを続けていこうと思います。
