皆さんこんにちは！ 今回は筋トレ初心者がどれくらいでベンチが何kg上がるかという記事です。 私が３ヵ月でどれくらいベンチプレスの重量が上がるようになったかを紹介します。 筋トレ経験ゼロの私。 私はもともとは全く筋トレをしない人間でした。中学、高…